Статьи
YUQORI MALAKALI PARA YENGIL ATLETIKAChI ULOQTIRUVChILARNI HAFTALIK MAShG‘ULOT YUKLAMALARINI REJALAShTIRIShNING ILMIY-ASOSIY TAMOYILLARI
Опубликован 11.10.2025
Ключевые слова
- Метательные виды,
- тренировочный процесс,
- недельная нагрузка,
- индивидуальный подход,
- спортивная результативность
- восстановительные процессы ...Больше
Аннотация
В данной статье раскрыты принципы, подходы и методы планирования недельной тренировочной нагрузки у высококвалифицированных пара легкоатлетов-метателей (копье, ядро, диск). Научно обоснован анализ эффективности оптимального распределения нагрузки в тренировочном процессе с учётом физических и функциональных возможностей спортсменов. Отмечено, что правильное распределение нагрузки способствует не только сохранению здоровья спортсменов, но и повышению их спортивных результатов. Особое внимание уделено контролю нагрузки, восстановительным процессам и индивидуальному подходу в подготовке.